Amala Ratna Zandile Dlamini popularno poznata pod umjetničkim imenom Doja Cat je američki profesionalni reper, pjevač i tekstopisac koji je napravio zapanjujuću transformaciju izgubivši dobar dio težine u kratkom vremenskom razdoblju. Ona sada teži oko 120 funti nakon izuzetno napornog rada za izgubiti oko 20 funti.
Doja Cat super je aktivna na platformama društvenih medija kao što su Instagram i TikTok gdje ima 24,4 milijuna odnosno 24,02 milijuna pratitelja. Poznata je po svom nekonvencionalnom glazbenom ukusu i sposobnosti križanja žanrova.
Ako ste bili znatiželjni saznati kako je pjevačica izgubila višak kilograma, čitajte dalje jer ćemo u našem današnjem članku pokriti put mršavljenja Doje Cat.
Kako je Doja Cat smršavio 20 funti?
26-godišnja pjevačica smršavjela je tako što je uspostavila nutritivni plan prehrane i pridržavala se odgovarajućeg rasporeda vježbanja. Kao što je svjestan gotovo svaki ljubitelj fitnessa, samo oko 20% dobre transformacije može se pripisati vježbanju u teretani. Najvažniju ulogu ima plan prehrane.
Stoga oni koji se više usredotočuju na prehranu i vode zdrave stilove života često rano vide veći uspjeh u promjeni od drugih.
Bitka Doje Cat za mršavljenje nije bila laka jer je za uspjeh bilo potrebno mnogo mentalne i fizičke snage. Za ovaj put mršavljenja odlučila se jer se suočavala s tjelesnom dismorfijom.
Doja Cat ispričala je o svojoj borbi s tjelesnom dismorfijom i gubitku kilograma u intervjuu za jednu medijsku publikaciju rekavši: “Počelo je tijekom mojih tinejdžerskih godina, što mislim da je mjesto gdje počinje za većinu ljudi. Počeo sam stvarno rasti i nikad nisam mislio da izgledam dobro u mnogim stvarima koje sam nosio.”
“Sada se samo pokušavam usredotočiti na to da dobro jedem, ali definitivno se još uvijek pomalo borim s tjelesnom dismorfijom. Ali mislim da je to potpuno očekivano kad su ti svi ovi telefoni ispred lica, zar ne”, dodala je.
Ovo je njezin plan prehrane
Mačka Doja vodila je nezdrav život jer je htjela jesti gotovo sve. Ne postoje konkretni podaci o tome kakve obroke i namirnice preferira jesti na dnevnoj bazi. No, na društvenim je mrežama dala naslutiti da se kloni pića i brze hrane.
Također je izjavila da voli jesti više povrća i hrane bogate proteinima u svojoj prehrani te da pije puno vode tijekom dana. Osim toga, jednom je primijetila da su morske trave, jaja i špinat među njezinim međuobrocima. Čak se i umjetnica zalaže za uključivanje obroka s puno proteina u svoju prehranu.
Počela je konzumirati hranu s malo ugljikohidrata, zeleno lisnato povrće i hranu s visokim udjelom proteina. Počela je sama pripremati hranu tijekom cijelog zatočeništva.
Njezin plan prehrane prema nekoliko izvora je kao što je navedeno u nastavku.
- Doručak: 2 jaja + kruh
- Ručak: Povrće s lososom/tunom
- Večera: kava i čips od algi
- Večera: salate, špinat i pileći odrezak
Režim vježbanja
Ona ipak češće vježba što uključuje vježbe za toniranje kao dio njezine rutine. Radi kardio vježbe, kao što su biciklizam, trčanje i ples. Voli plesati i sudjelovati u nastupima uživo što pomaže u sagorijevanju dodatnih kalorija.
Za njezinu fenomenalnu transformaciju zaslužan je njezin aktivan način života, tjelesne aktivnosti te instruktorica teretane koja joj je pomogla u mršavljenju. Doja sada djeluje fizički dobro i ima fantastičnu formu tijela.
Nadamo se da vam se svidjelo čitanje našeg članka. Ostanite povezani za više ovakvih članaka o vašim omiljenim slavnim osobama!
