75 SOFT CHALLENGE: NAJNOVIJI VIRUSNI TREND NA TIKTOKU

Nova godina donosi novi početak. Čak i ako malo kasnite s pridržavanjem svoje novogodišnje odluke da ostanete u formi, zapamtite da nikad nije kasno.

Ako ste vidjeli 75 Soft Challenge na TikToku, možda se pitate o čemu se radi. Slično je drugom virusnom trendu poznatom kao '75 Hard Challenge'.

A ako ne znate što je to, danas imate sreće jer ćemo vam dati svo znanje koje vam je potrebno za početak. Iz naziva '75 Soft Challenge' možete zaključiti da je sve o zdravlju.

Što je '75 Soft Challenge'?

Za početak, dopustite mi da objasnim o čemu se radi u 75 Soft Challengeu. U osnovi je wellness izazov zadržati ljude motiviranim, a neočekivano, puno je ljudi uskočilo na brod i doista mogu primijetiti razliku u svom zdravlju.

Stephen Gallagher, ili @StephenGFitness na TikToku, inspirirao je TikTok fenomen. Mnogi ljudi nisu uspjeli završiti '75 Hard Challenge', stoga je ovo idealna alternativa za ljude da ostanu zdravi na prikladan način.

Sadrži četiri pravila, za razliku od originalnih pet, i, kao što naziv govori, puno je ljubazniji i realističniji zadatak. A pravila su sasvim osnovna.

Iako nije toliko poznat kao Hard challenge, hashtag je dosad pogledan više od 50 milijuna puta na TikToku i postupno počinje rasti.

Danas počinjem 75 Soft Challenge. To je kao 75 Hard, ali za ljude koji nemaju vremena za dva 45-minutna treninga dnevno, objasnio je Stephen Gallagher u videu.

75 Soft Challenge Jednostavna pravila

Sada kada znate o čemu se radi u ovom zdravstvenom izazovu, možda se pitate koja su pravila. Iskreno govoreći, pravila su prilično jednostavna, a odnose se i na vaše psihičko i fizičko zdravlje.

I to je nešto nekomplicirano što svatko može isprobati. U ovom izvanrednom 75 Soft Challengeu postoje samo četiri jednostavna pravila koja treba slijediti. Evo smjernica! Započnite!

75 dana trenirajte svaki dan 45 minuta. Nema slobodnih dana, ali jedan dan u tjednu treba posvetiti aktivnom oporavku. Jedite dobro i pijte samo u društvenim prilikama. Pijte tri litre vode svaki dan. Čitajte 10 stranica bilo koje knjige dnevno.

Jednostavno za napraviti, zar ne?

75 Soft Challenge diljem društvenih medija

Mnogi ljudi su pratili ovaj trend i izražavali svoje mišljenje na društvenim mrežama. Želite li kopati po nekima od njih? Započnimo.

Provjerite ovo!

Ljudi skaču na ovaj trend. Nikad nije kasno za početak!

Danas je moj prvi dan 75 soft izazova. Sastoji se od pijenja 1 galona vode, vježbanja (odmor jedan dan u tjednu), čitanja 10 stranica iz knjige i bez alkohola 75 dana.

— J (@curlygirlass) 9. siječnja 2022

Najbolji dio izazova su 'knjige'.

Tako da radim 75 soft izazov. Jedan od izazova je pročitati barem 10 stranica dnevno. Odabrao sam čitati You Are A Badass Everyday. Svaki put kad ga čitam, naiđem na riječi koje mi se ističu. Svaki dan ću dijeliti te riječi. Zakopčaj se.

- taylor klages (@ TaylorRenae21) 6. siječnja 2022

Zašto ljudi misle da je '75 Soft Challenge' realističan od '75 Hard Challenge'?

Mnogi ljudi su rekli da je 75 Hard Challenge nerealan jer je nedostižan.

Uvjeti za pitku vodu i čitanje knjige isti su kao u 75 Hard Challengeu, međutim, ne možete čitati publicističku knjigu.

A alkohol uopće ne smijete piti, iako vam blagi izazov povremeno to dopušta. Još jedna stvar koju mnogi nisu mogli nastaviti je vježbanje vani bez obzira na vrijeme, što nije uvijek izvedivo.

Dok 75 Soft Challenge potiče ljude da svakodnevno pokreću svoja tijela, on je također ljubazniji. Ako volite polako, 75 Soft Challenge bi mogao biti bolji izbor za vas!